7月19日，凤城十路西口（三官庙） 路西公交站，一位候车女士蹲在绿化带内绿篱的树荫下躲避太阳。（马颖珊 摄）
近日西安连续出现40℃左右的高温天气，是高温中暑及食物中毒的高发时期，西安市已出现多起因中暑的死伤事件。
对此，7月21日，西安市疾控中心发出预警，提醒市民：做好自我防护，尽量避免和减少在高温时段外出，预防中暑发生。
高温天里，老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。进行重体力劳动或剧烈的体育运动的，也要预防高温中暑。
应避免饮用过凉的冰冻饮料
1. 预防中暑首要大量饮水，高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
2. 注意补充盐分和矿物质。大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。如果人们不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，至少每小时喝2—4杯清凉且不含酒精的液体（500—1000ml）。
3.注意饮食及休息。少食高油高脂食物，多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠，避免电风扇或空调直吹。
4.穿着合适的衣服并涂抹防晒霜。
5.高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段。
6.待在凉爽的环境里。如条件允许，应开启空调。
7.结伴行动，互相关心。需要在高温的环境下工作时，应互相留意彼此的健康状况。如发现有人有中暑的迹象，要及时采取措施。
8.关心高危人群。老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者及户外工作强度较大的人，请密切关注他们是否有中暑的迹象。
9. 学会帮助自己适应环境。长时间在空调环境下工作、生活的人，应当有意让自己接触一些高温环境。
10.不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。
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